3、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，加入少许葱花。

8、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。加入盐，原来内有乾坤。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，再放入秋葵。准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

4、

5、使其入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

9、以为就是一盘煎蛋，

6、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，