9、成型后翻面，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

8、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

5、平底锅加热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

4、一学就会！倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。搅打成蛋液。

6、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，