4、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，一学就会！搅打成蛋液。

3、倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，两面翻面。

7、

2、营养好吃，太厚不容易入味。

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，平底锅加热，没做过的可以试试了。

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、