2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

4、切薄片。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

9、鸡蛋2个，

7、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、搅打成蛋液。

3、

5、

8、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

6、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，