两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋2个，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

4、营养好吃，一学就会！盐3克

做法：1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

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3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

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3、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

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