2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋、

3、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！平底锅加热，加入少许葱花。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

6、准备好食材。

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

5、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

9、成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋2个，切薄片。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，