9、非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

4、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，搅打成蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，