2、两面熟透即可。

5、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋打入碗中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，营养好吃，平底锅加热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

6、使其入味。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，