2、

8、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

3、加入盐，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、一学就会！盐3克

做法：1、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。太厚不容易入味。简单好吃，

7、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。