做法：1、

2、

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，两面翻面。搅打成蛋液。

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，准备好食材。

8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，一学就会！成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

3、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

4、