4、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入少许葱花。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、

3、

2、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

9、太薄容易碎掉，

3、简单好吃，

7、

2、