6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

7、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，太厚不容易入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、一学就会！原来内有乾坤。

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，使其入味。