olivia美食记录：

1、加入盐，

3、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

8、

2、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，一学就会！

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，两面翻面。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、搅打成蛋液。

9、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使其入味。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。豆腐洗净，营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，