配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、切薄片。

5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。鸡蛋2个，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，简单好吃，太薄容易碎掉，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

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6、平底锅加热，成型后翻面，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、盐3克

做法：1、