5、

2、加入少许葱花。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、

9、

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

6、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，成型后翻面，两面熟透即可。使其入味。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、切薄片。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，