3、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

9、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

5、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，一学就会！盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、营养好吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

4、没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋2个，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

7、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。