配料：葱1小段，

7、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面熟透即可。

3、搅打成蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

6、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、一学就会！太薄容易碎掉，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

9、再放入秋葵。成型后翻面，两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、使其入味。

8、

5、