3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐洗净，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

8、简单好吃，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

5、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切薄片。

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，