olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

2、

2、豆腐洗净，营养好吃，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，准备好食材。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，再放入秋葵。

4、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，