4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。没做过的可以试试了。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、搅打成蛋液。

2、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、切薄片。

5、

7、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、盐3克

做法：1、

3、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太薄容易碎掉，

6、以为就是一盘煎蛋，