2、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

3、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

8、

刚开始看见这道菜的时候，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使其入味。盐3克

做法：1、一学就会！摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，