8、

3、搅打成蛋液。

2、两面翻面。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐洗净，

5、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，切薄片。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋、

3、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，