8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

4、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

9、再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

7、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

6、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。

5、加入盐，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

3、