9、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，成型后翻面，

2、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

6、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

8、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

4、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

5、两面熟透即可。

3、