5、

2、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太薄容易碎掉，营养好吃，

6、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

8、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

7、

4、

3、

9、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。平底锅加热，

2、