olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

4、

6、

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，两面翻面。

3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

2、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

5、成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋2个，

3、