3、

3、平底锅加热，再放入秋葵。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面翻面。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

2、搅打成蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。切薄片。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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6、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太厚不容易入味。

5、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

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刚开始看见这道菜的时候，