9、

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，切薄片。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、再放入秋葵。准备好食材。简单好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

3、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

5、

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，两面翻面。太厚不容易入味。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，