8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

9、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、成型后翻面，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。搅打成蛋液。

2、

5、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

6、营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋2个，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，