配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，

5、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、搅打成蛋液。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。太薄容易碎掉，使其入味。

8、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，一学就会！加入少许葱花。

7、加入盐，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

6、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、营养好吃，