olivia美食记录：

1、

4、

7、

9、搅打成蛋液。

3、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。准备好食材。一学就会！两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、以为就是一盘煎蛋，

8、

6、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，