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9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、豆腐洗净，平底锅加热，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

6、两面翻面。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。原来内有乾坤。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

8、太厚不容易入味。再放入秋葵。

olivia美食记录：

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