olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、使其入味。

9、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

2、太厚不容易入味。

3、加入少许葱花。准备好食材。

8、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。