5、

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

3、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

8、

6、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切薄片。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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