原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋、营养好吃，

9、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。简单好吃，

7、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，搅打成蛋液。使其入味。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

2、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

8、一学就会！

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。两面翻面。成型后翻面，