4、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。摊成圆形蛋饼。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切薄片。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

2、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

5、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，