2、完全没发现豆腐在哪里，

3、

3、

8、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

7、营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

4、准备好食材。

2、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。