9、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。准备好食材。营养好吃，鸡蛋2个，

8、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、一学就会！没做过的可以试试了。加入盐，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切薄片。

2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，