3、

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

6、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

9、

7、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！加入盐，切薄片。

2、

3、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，