2、两面翻面。准备好食材。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

5、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋、

9、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

4、搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。