2、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋打入碗中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、两面翻面。原来内有乾坤。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

7、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，