3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。搅打成蛋液。

4、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

9、

olivia美食记录：

1、加入盐，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

6、没做过的可以试试了。再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

3、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、