5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

4、成型后翻面，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、平底锅加热，切薄片。

9、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，