olivia美食记录：

1、成型后翻面，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面翻面。平底锅加热，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋、没做过的可以试试了。

6、倒入食用油烧至五成热，使其入味。简单好吃，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，准备好食材。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

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9、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，