2、豆腐洗净，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

6、没做过的可以试试了。加入少许葱花。平底锅加热，两面熟透即可。

4、以为就是一盘煎蛋，

7、太厚不容易入味。

9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

8、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，