olivia美食记录：

1、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋、加入盐，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。使其入味。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、鸡蛋打入碗中，

2、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐洗净，一学就会！

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2、切薄片。

7、