2、

3、

8、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

2、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面翻面。鸡蛋、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。一学就会！原来内有乾坤。

5、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，