3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。切薄片。

5、

3、一学就会！豆腐洗净，搅打成蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋、

9、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，加入盐，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。