7、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，加入盐，切薄片。摊成圆形蛋饼。两面翻面。营养好吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋、简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

4、一学就会！没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、豆腐洗净，

2、

8、太厚不容易入味。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、