刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。

8、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。再放入秋葵。切薄片。

7、

3、两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，平底锅加热，使其入味。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

5、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。